Warta

Sarung tangan:
Ing tahap awal fitness, kita nggunakake sarung tangan fitness minangka piranti protèktif, amarga nalika latihan, telapak tangan ora bisa tahan gesekan, lan asring dadi getar. Kanggo sawetara wanita, sarung tangan fitness uga bisa nglindhungi tangan sing apik lan minimalake nganggo telapak tangan. "Nanging sawise periode wong anyar, nyopot sarung tangan lan rumangsa kekuwatan Barbell. Iki ora mung telapak tangan luwih kuat, nanging uga nambah kekuatan genggeman sampeyan ".

Sabuk booster:
Piranti protèktif kaya iki biasane diikat ing bangkekan ing siji mburi lan menyang barbell ing liyane. Iki bisa kanthi efektif nambah kekuwatan genggeman sampeyan kanthi efektif, supaya sampeyan nggunakake Barbells sing luwih abot kanggo latihan kanthi gerakan kayata narik lan nyegelake barbell. Rekomendasi kita ora nggunakake sabuk booster sajrone latihan umum. Yen sampeyan nggunakake sabuk booster kakehan, ora mung duwe pengaruh kanggo kekuatan genggeman sampeyan, nanging uga bakal nggawe ketergantungan lan malah nyuda kekuatan genggeman.
Bantal Squat:
Ing tahap awal squat sampeyan, yen sampeyan nggunakake squat bar dhuwur, bantal bisa ngenthengake rasa ora nyaman amarga bobote barbell. Sijine bantal ing otot trapezius mburi gulu, lan ora bakal ana tekanan sawise barbell dipencet. Kajaba iku, kaya sarung tangan fitness, kita bisa nggunakake ing tahap awal, lan mboko sithik adaptasi karo dheweke mengko, ngaktifake kita kanggo nambah fitness fisik.
Bangkekan/Pengawal Elbow:
Kaloro prekara iki bisa nglindhungi loro sendi lengen sampeyan - sendi bangkekan lan sikut - ing pirang-pirang gerakan awak ndhuwur, utamane ing bangku. Kita bisa uga cacat nalika kita nyurung bobot tartamtu sing angel dikendhaleni, lan loro protektor iki bisa nglindhungi sendi kanthi efektif lan nyegah cedera sing ora perlu.

Sabuk:
Piranti protèktif iki paling cocog kanggo digunakake. Pinggang kasebut minangka bagean sing paling rawan kanggo wong sing lara sajrone fitness. Yen sampeyan mbengkongake kanggo nyekel barbell utawa dumbbell, yen sampeyan nindakake squat hard utawa malah push rekumbant, pinggul sampeyan wis nindakake kekuwatan luwih utawa kurang. Nganggo sabuk bisa kanthi efektif nglindhungi pinggul, nyedhiyakake perlindungan sing paling kuat kanggo awak kita, apa sabuk Olah rogo ngencengke biasa, utawa bobot sabuk sing angel kanggo ngangkat kekuwatan. Saben sabuk duwe kapabilitas dhukungan sing beda. Sampeyan bisa milih sabuk sing adhedhasar adhedhasar program lan intensitas latihan sampeyan.
Kneepad:
Tembung "pad lutut" bisa dipérang dadi pirang-pirang kategori. Umume, kita nggunakake bantalan lutut olahraga ing basket, nanging ora cocog kanggo kegiatan fitness kita. Ing fitness, kita kudu nglindhungi dhengkul mung kanthi squatting kanthi jero. Ing squatting, umume milih rong jinis bantalan lutut, siji yaiku tutup lutut, sing bisa nutupi lutut kaya lengen, menehi dhukungan lan efek insulasi termal; Liyane yaiku ikatan lutut, yaiku band sing dawa lan dawa. Kita kudu mbungkus kanthi kenceng kaya lutut. Ikatan lutut menehi dhukungan sing luwih gedhe dibandhingake karo panutup lutut. Ing squats abot, kita bisa nggunakake lutut lutut kanggo latihan.