-
Apa pelindung bangkekan bisa digunakake? Kepiye cara kerjane?
Pergelangan tangan minangka bagian awak sing paling aktif, lan ana kemungkinan inflamasi hamstring ing bangkekan. Kanggo nglindhungi saka sprain utawa nyepetake pemulihan, nganggo pelindung bangkekan minangka salah sawijining cara sing efektif. Pelindung pergelangan tangan wis dadi salah sawijining barang sing dibutuhake kanggo para olahragawan ing ...Waca liyane -
Peralatan protèktif kanggo joints
Pengawal pergelangan tangan, pelindung lutut lan sabuk minangka telung piranti protèktif sing umum digunakake ing fitness, sing utamané tumindak ing sendi. Amarga keluwesan sendi, strukture luwih rumit, lan struktur sing kompleks uga nemtokake kerentanan sendi, mula njaga pergelangan tangan, ...Waca liyane -
Cara milih lutut lan wrist? Ajar sampeyan milih kneelet lan wrist tengen
Kneelet bab 1. Full-bungkus nyenyet kneelet Tansah anget, ngencengi otot, nyuda tremor otot, lan nambah stabilitas dhengkul. Bisa ningkatake sirkulasi getih, sing cocog kanggo wong sing ora olahraga kanthi rutin, lan wong sing wedi cilaka ing pro ...Waca liyane -
Ayo ngerti babagan bantalan lutut
Knee pad yaiku kain sing digunakake kanggo nglindhungi dhengkul wong. Knee pads ora mung bagéyan penting banget ing olahraga , nanging uga bagean relatif ngrugekke lan rawan. Bantalan dhengkul bisa nyuda ciloko sing disebabake dening torsi sendi, over-extension lan mlengkung liwat kompresi; ...Waca liyane -
Ajar sampeyan carane milih penjaga bangkekan
Fungsi penjaga bangkekan Kaping pisanan yaiku nyedhiyakake tekanan lan nyuda bengkak; Kapindho yaiku mbatesi aktivitas lan ngidini bagian sing tatu bisa pulih. Standar kanggo njaga pergelangan tangan sing apik 1. Bisa digunakake ing sisih kiwa lan tengen, lan nduweni fungsi tekanan lan watesan: ...Waca liyane -
Kepiye, kapan lan kenapa kita nggunakake bandage gagang ing angkat bobot?
Nalika sampeyan takon bagean awak sing paling akeh digunakake ing olahraga angkat bobot utawa nguatake, banjur sampeyan mikir sikil, pundhak utawa punggung ngisor. Nanging, asring dilalekake yen tangan lan utamane bangkekan nduweni peran utama ing meh kabeh latihan. Dheweke ana ...Waca liyane -
Aja nganti rincian cilik iki ngrusak karir badminton sampeyan!
Apa kudu nganggo bantalan dhengkul nalika dolanan badminton? Iki uga masalah sing asring ngganggu wong anyar. Ing lapangan badminton, luwih sithik sing duwe bantalan dhengkul lan gelang, nalika pemain anyar ora percaya ing lapangan amarga katrampilane dhewe ...Waca liyane -
Para ahli nyaranake nganggo bantalan dhengkul lan bantalan bangkekan nalika mlaku kanthi sedhih
Mlaku minangka salah sawijining latihan fisik sing paling umum digunakake. Saben uwong bisa nguwasani kacepetan, jarak lan rute mlaku miturut kahanane dhewe-dhewe. Ana akeh keuntungan saka mlaku: ilang bobot lan wangun, njaga muda ing salawas-lawase, nambah fungsi cardiopulmonary lan nambah kualitas turu ...Waca liyane -
Cara nglindhungi bangkekan, dhengkul lan pinggul kanthi bener nalika snowboarding maju
Cara sing bener kanggo proteksi bangkekan, pangayoman dhengkul lan proteksi pinggul nalika snowboarding tiba ing ngarep: mbengkongake tangan, nglindhungi pasuryan lan pasuryan, tutul sikut ing lemah, lan mbengkongake lan angkat sikil ngisor. Snowboarding, sing diwiwiti ing taun 1960-an, minangka acara olahraga salju sing nggunakake ...Waca liyane
