Gadis bangkekan, jaga bangkil tangan lan sabuk yaiku telung piranti protèktif sing umume digunakake ing fitness, sing utamane tumindak sendi. Amarga keluwesan sendi, struktur kasebut luwih kompleks, lan struktur kompleks uga nemtokake kerentanan sendi, saéngga gajian bangkekan, jaga lan sabuk sing diprodhuksi. Nanging, konsumen isih ora peduli babagan peran peralatan jinis protèktif iki lan uga dicekel banget nalika tuku.
Ana rong sebab utama:
1. Ora ngerti prinsip pangayoman gabungan nganggo peralatan pelindung?
2 .. Ana akeh jinis protektor ing pasar. Aku ora ngerti sapa sing kudu dipilih?
Wangsulan kanggo pitakonan ing ndhuwur bakal diwenehi ing ngisor iki.
Bangkekan pengawal
Bangkekan minangka salah sawijining sendi sing paling fleksibel ing awak, nanging fleksibilitas nuduhake kelemahane. Kaya sing bisa dideleng saka tokoh ing ngisor iki, sendi bangkekan dumadi saka pirang-pirang balung sing rusak, kanthi ligamen sing disambungake ing antarane dheweke. Yen bangkekan ngalami komprèsi sing ora bener kanggo wektu sing suwe, arthritis bakal kedadeyan. Nalika kita menet bangkekan, kebangkulane bangkekan kasebut ana ing komprèsi sing ora normal, mula kita bisa nyegah cedera pergelangan tangan kanthi tetep lengen, yaiku fungsi bangkekan kanggo nggunakake kelenturan kasebut kanggo mbantu ngrusak palem.
Sampeyan bakal ngerti saka kene yen penjaga pergelangan tangan kanthi kelenturan gedhe bakal duwe peran ing fitness, saengga jenis basket tangan ing pasar, saéngga bisa nggayuh rasa kringet, saengga bisa uga cocog karo fitnya bal, saengga ora cocog kanggo fitness.
Yen bangkekan tatu, penjagalan bangkrut bakul bola lan pengawal saka bangkekan ora protektor sing paling apik. Dheweke ora bisa nyegah gerakan bangkekan. Wrist sing cilaka kudu ngaso lan nganggo sarung tangan sing tetep kanggo nyegah gerakan bangkekan.
Kneepad
Keluwesan sendi lutut luwih murah tinimbang bangkekan, nanging uga dadi bagian sing rawan. Ing saben dinane, sendi lutut akeh tekanan. Miturut riset, tekanan saka lemah menyang lutut nalika mlaku kaping 1-2, luwih becik, dadi keluwesan, saengga kemutus bakal luwih gedhe, saéngga padharaning padharan uga luwih gedhe, saéngga padhang kanggo nyuda tekanan ing lutut.
Lan bantalan berbentuk bandage bakal mbantu kita ngapusi ing squatting. Padis lutut kaya iki bakal duwe rebound sing apik sawise dipencet lan cacat, sing bakal mbantu kita luwih gampang. Yen kita nganggo bantalan lutut kaya iki sajrone kompetisi, bakal mbantu para atlit kanggo menang ing papan kasebut, nanging nganggo bantalan lutut ing latihan normal yaiku ngapusi awake dhewe.
Saliyane ana bandhane bandage tipe, ana uga bantalan lutut sing bisa dilebokake langsung. PAD Knee kaya iki bisa tetep anget lan nyegah sendi lutut wiwit adhem, lan sing liyane yaiku kanggo mbantu wong sing cilaka sendhi lutut kanggo ndandani rasa saking balung lan nyuda rasa nyeri. Sanajan efek kasebut sithik, uga bakal duwe efek sethithik.
Sabuk
Ing kene kita kudu mbenerake kesalahan. Sabuk fitness dudu sabuk pangayoman pinggul, nanging sabuk pangayoman pinggul pinggul pinggul lan alus. Fungsine yaiku njaga kesehatan, lan bisa mbenerake postur lungguh lan tetep anget.
Peranan Perlindhungan Pinggang yaiku kanggo mbenerake utawa tetep anget. Peran kasebut beda karo sabuk bobot awak.
Sanajan sabuk pinggul ing fitness bisa duwe peran sethithik kanggo nglindhungi balung lumbar, mung bisa dilindhungi kanthi ora langsung.
Dadi, kita kudu milih sabuk ngangkat bobot kanthi ambane padha karo fitness. Sabuk jinis iki ora pati jelas, sing kondhisi kanggo kompresi udhara weteng, nalika sabuk ing ngarep lan mburi amba ora apik kanggo latihan bobot awak, amarga bali akeh banget bakal mengaruhi.
Ora dianjurake nggunakake sabuk nalika nindakake bobot ing ngisor 100kg, amarga iki bakal mengaruhi olahraga otot weteng transversal, sing uga dadi otot sing penting kanggo stabil awak.
Ringkesan
Umumé, panggunaan bantalan squat ing peralatan bangunan-bangunan bakal nambah tekanan ing tulang belakang lumbar lan nyebabake ciloko, lan panggunaan bantalan lutut bakal mbantu kita ngapusi.
Wektu kirim: Mar-03-2023
